Какой магний лучше принимать от нервов

Содержание
  1. Препараты магния недорогие и эффективные
  2. Магний и показания к приему
  3. Магне В6 и Магнелис
  4. Магнерот и Магний Диаспорал
  5. Панангин и Аспаркам
  6. Магнистад и Магнесол
  7. Бад с магнием
  8. Как принимать магний, чтобы избавиться от тревожности
  9. Дефицит магния и тревожность
  10. Магний и тревожность
  11. Исследования магния и тревожности
  12. В какой форме употреблять магний для борьбы с тревожностью
  13. Магний глазами невролога
  14. ТОП 7 лучших препаратов магния: какой выбрать, плюсы и минусы, отзывы, цена
  15. ТОП 7 лучших препаратов магния
  16. Nature’s Way Комплекс магния
  17. Solgar Магний с витамином В6
  18. Now Foods Цитрат магния
  19. Sanofi Магне В6
  20. Life Extension Магний
  21. 21st Century Кальций, магний, цинк + D3
  22. Фармстандарт Магнелис В6
  23. Сравнительная таблица представленных препаратов
  24. Списки лучших
  25. Бюджетная цена – Эвалар Магний В6
  26. Лучшее усвоение и качество – Doctor’s Best Магний
  27. Для детей – Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz Children’s Magnesium
  28. На что смотреть при выборе
  29. Магний для нервной системы
  30. К причинам гипомагниемии (дефицита mg) можно отнести:
  31. Симптомы гипомагниемии, характерные для нервно-психической деятельности:

Препараты магния недорогие и эффективные

Какой магний лучше принимать от нервов

Магний – незаменимый макроэлемент, он принимает участие в жизненных процессах в организме. При дефиците магния возникают различные нарушения, поэтому врач назначает препараты с этим веществом.

Магний и показания к приему

До 50% населения испытывает недостаток магния. От этого страдает организм, постепенно развиваются осложнения.

Магний отвечает за нормальную возбудимость нервной системы, уменьшает воспаление и явления аллергии, регулирует работу сердца и свертываемость крови.

Также элемент помогает работе простаты, кишечника, мочевого пузыря, участвует в построении костей. Особенно важен элемент для беременных, детей.

Без магния невозможен нормальный обмен веществ на всех уровнях.

Чтобы восполнить дефицит вещества, требуется принимать лекарственные препараты. Важно, чтобы Mg в них присутствовал в легко усваиваемом виде. Некоторые формы (например, оксид магния) не полезны страдающим почечными заболеваниями, вызывают отложение солей в почках. Хорошо усваивается Mg в форме:

  • аспарагината;
  • цитрата;
  • пидолата;
  • лактата;
  • малата;
  • глицината.

Для приема таблеток должны иметься показания. Рекомендуется проводить лечение при судорогах, раздражительности. Средства показаны при аритмиях, мышечных болях, утомляемости, выпадении волос.

Детям препараты рекомендуются в комплексном лечении сосудистых проблем, нестабильности  позвоночника, дисплазии соединительной ткани.

У взрослых лекарства, которые содержат магний, дополняют терапию гипертонии, тахикардии.

Магне В6 и Магнелис

Указанные названия средств считаются самыми популярными в списке назначений врачей, касающихся терапии магнием. Магне В6 дополнительно содержит витамин б6, благодаря чему элемент хорошо усваивается и оказывает более выраженное действие на нервную систему. В аптеках реализуются такие разновидности лекарства:

Название Состав Цена/количество
Магне В6 Mg лактат, пиридоксин 540/50 таблеток
Магне В6 Форте Mg цитрат, пиридоксин 580/30 таблеток
Магне В6 раствор д/приема внутрь Mg лактат, пидолат и пиридоксин 570/10 ампул

Дозировка лекарства подбирается только врачом. Обычно детям назначают по 0,5-3 ампулы в сутки, или по 2-6 таблеток. Доза для взрослых может составить до 8 таблеток за день. Средство рекомендуется при стрессе, бессоннице, его назначают при беременности и на фоне приема мочегонных.

Магнелис В6 – точный структурный аналог Магне В6, но эти таблетки более дешевые, хотя не менее эффективные. За 50 таблеток нужно заплатить 360 рублей, а прием их осуществляется в том же режиме. На фоне терапии данными лекарствами часто возникают боли в животе, тошнота, сухость во рту, запоры.

Магнерот и Магний Диаспорал

Один из лучших препаратов магния – это Магнерот. В его составе – оротат Mg. Особенностью средства является присутствие оротовой кислоты, которая участвует в метаболизме, способствует росту здоровых клеток. Лекарство отлично усваивается, так как благодаря оротовой кислоте Mg фиксируется в клетках и в полной мере проявляет свое действие.

Элемент – естественный антагонист кальция, что надо учесть при проведении терапии.

При лечении чаще всего отмечается неустойчивый стул (из-за высокой концентрации элемента). Средство особенно показано при гипертонии, сердечной недостаточности, аритмии, атеросклерозе. Детям до 18 лет его не назначают. Взрослые пьют по 3-6 таблеток/сутки.

Довольно дорогим, но высокоэффективным считается Магний Диаспортал (720 рублей за 20 пакетиков). Элемент присутствует в форме цитрата, который усваивается наиболее полноценно. Взрослым, детям с 12 лет надо пить по пакетику/сутки, чтобы восполнить дефицит элемента. Из-за наличия сахарозы лекарство с осторожностью пьют при сахарном диабете.

Панангин и Аспаркам

Аспаркам – самые недорогие таблетки, которые включают Mg (цена – от 40 рублей). Разница между Аспаркамом и Панангином только в цене, поскольку последний производится зарубежной компанией (цена 170 рублей). В составе дополнительно присутствует калий, причем оба вещества находятся в форме аспарагината. В комплексе элементы оказывают такие действия:

  • регулируют сократимость сердечной мышцы;
  • уменьшают проявления аритмии;
  • снижают риск развития артериальной гипертонии;
  • улучшают общий метаболизм;
  • снижают токсическое действие ряда сердечных препаратов;
  • уменьшают ишемию сердца.

Прием препаратов надо вести осторожно, они могут вызвать гипермагниемию, гиперкалиемию. На фоне таких проблем возникают судороги, сердечные блокады, угнетение дыхания. При беременности, лактации лекарства назначают под контролем врача. Детям лекарства разрешены с рождения, но доза подбирается индивидуально.

Магнистад и Магнесол

Среди списка недорогих и эффективных препаратов магния следует указать Магнистад (360 рублей/50 таблеток). В составе Mg в форме лактата, а также пиридоксин. Терапевтические дозы веществ позволяют устранить недостаток, возникающий из-за плохого питания, алкоголизма, обезвоживания.

Пиридоксин значительно улучшает всасывание Mg в кишечнике.

Указанная форма элемента выводится почками, поэтому людям с хронической почечной недостаточностью противопоказана. Прием натощак чаще всего вызывает диарею, поэтому пьют препарат во время еды. Детям с 6 лет, взрослым рекомендуют по 6-8 таблеток/день.

Еще одно качественное лекарство с элементом – Магнесол. Оно становится источником Mg, причем даже при остром его недостатке. В лекарстве присутствует цитратная форма вещества, а состав обогащен рибофлавином .

Последний отличает Магнесол от большинства препаратов, которые включают пиридоксин. Цена – 860 рублей/30 пакетиков, но высокую стоимость оправдывает отличное качество.

Магнесол дают детям с 11 лет, в день человеку нужно 1-2 пакетика в зависимости от тяжести состояния.

Бад с магнием

Среди БАД – биологически активных добавок – реализуется много тех, что содержат Mg. Их цена, как правило, намного ниже, чем у лекарств. Но надо помнить, что концентрация веществ в БАД не терапевтическая, а профилактическая. Для профилактики дефицита макроэлемента БАД подойдут как нельзя кстати. Вот список хороших средств:

  1. Магний Максимум Виавит (280 рублей). Из-за наличия оксидной и карбонатной формы минерала при почечных проблемах таблетки лучше не пить.
  2. Солгар цитрат Mg (900 рублей). 2 таблетки обеспечивают до 80% дневной потребности веществ. Средство пьют даже беременные.
  3. Доппельгерц Mg плюс K (320 рублей). Дополнительно включает железо, цинк, хром, витамины В12, В6. Улучшает энергетические возможности организма, показан от синдрома хронической усталости, при патологиях сердца.
  4. Кудесан (360 рублей). Кроме K и Mg в виде аспарагината, здесь находится коэнзим Q 10. Это помогает улучшить насыщение миокарда энергией, повышает количество кислорода, продляет молодость.

Курс терапии редко превышает 1 месяц, но при некоторых состояниях он длится до 3-6 месяцев. При таком курсе важно периодически сдавать анализ крови на состав электролитов, чтобы не допустить его патологического изменения.

i Пожалуйста оцените статью,
мы старались:

Источник: https://tyubik.net/tabletki/214-preparaty-magniya-nedorogie-i-effektivnye.html

Как принимать магний, чтобы избавиться от тревожности

Какой магний лучше принимать от нервов

Если вы страдаете от тревожности, вам, скорее всего, будет интересно узнать о 100% натуральном средстве для успокоения нервов. Это средство – магний, натуральное успокоительное, созданное самой природой.

Этот минерал участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, которые регулируют различные процессы, от кровяного давления и выработки энергии до расслабления мышц и уровня сахара в крови.

Мы все знаем, что магний улучшает сон, но насколько он эффективен в борьбе с тревожностью?  

Связь между магнием, который также известен как “природный расслабляющий минерал”, и тревожностью, сложна и зависит от многих факторов. Лучше всего начать объяснение этой связи с дефицита магния; многие из нас, скорее всего, не получают достаточно магния с пищей, что создает дефицит магния и приводит к увеличению риска возникновения тревожности.  

Дефицит магния и тревожность

“Дефицит магния довольно распространен в Соединенных Штатах – так же, как и тревожность», — говорит Айлин Рухой, доктор медицины и доктор наук, невролог, практикующий комплексный подход и член сообщества MindbodygreenCollective.

Но насколько распространена эта проблема, если быть точным?

Считается, что от 50 до 90 % американцев страдают от дефицита магния. Причины этого: использование медикаментов, истощение почв и стандартная американская диета, состоящая преимущественно из рафинированных и переработанных продуктов, которые практически не содержат магний.

Учитывая, что более 3700 молекул в организме человека связаны с магнием, дефицит магния может повлиять на здоровье множеством различных способов. Когда речь заходит о тревожности, особый интерес представляет роль магния в функционировании парасимпатической нервной системы (ПНС). ПНС известна как система “отдыха и переваривания” и отвечает за возвращение организма в состояние покоя.

Магний играет ключевую роль в поддержании здоровья и функционирования парасимпатической нервной системы и нервной системы в целом, исследования показывают, что дефицит магния может стимулировать часть нервной системы, отвечающую за реакцию “бей или беги”.  

Магний и тревожность

Тем из нас, кто страдает от общей тревожности, социофобии, панических атак, ПТСР или других расстройств, связанных с тревожностью, может показаться очень привлекательной идея о том, что прием добавок с магнием принесет облегчение и заменит прием фармацевтических препаратов, которые обладают побочными эффектами и вызывают зависимость.

Но может ли магний действительно помочь справиться с тревожностью?

Исследования этой темы все еще продолжаются, но, согласно мнению лучших докторов интегративной и функциональной медицины, все указывает на то, что ответ на этот вопрос положительный. “Несколько исследований показали, что прием магния полезен при тревожности, улучшает состояние и приносит чувство покоя, удовлетворенности и устойчивости, ”– говорит Рухой.

Мы все еще не уверены, чем именно объясняется эта связь, вполне вероятно, тем, что магний является важным кофактором в синтезе серотонина и дофамина, двух нейротрансмиттеров, которые влияют на наше настроение и способность расслабиться. Магний также влияет на активность ГАМК, важнейшего тормозного нейротрансмиттера, тесно связанного с тревожностью (именно на рецепторы ГАМК воздействуют препараты бензодиазепинов, такие как Ксанакс, самые популярные препараты против тревожности).

Некоторые исследования показали связь между недостатком магния и ухудшением состояния при аффективных расстройствах.  

Исследования магния и тревожности

Марвин Сингх, доктор медицины, практикующий комплексный подход и член сообщества MindbodygreenCollective, говорит: “Магний – один из моих любимых простых и натуральных препаратов. В статье, опубликованной в 2016 году, отмечается эффективность магния в лечении тревожности, положительные результаты были достигнуты в случаях небольшой тревожности и тревожности, связанной с ПМС.”

Однако не все исследования были столь же убедительны: ”Позже, в 2017 году, систематический пересмотр показал, что, хотя есть данные о пользе магния при лечении тревожности, необходимы более веские доказательства,”– объяснил он.  

Плохая новость в том, что результаты исследования эффективности магния в борьбе с тревожностью еще не окончательны, хорошая новость в том, что экспериментировать с магнием относительно безопасно и множество людей применяют его, получая положительный результат.

Сингх добавляет: “Несмотря на то, что мы еще не установили, как именно магний борется с тревожностью, прием магния – отличный способ вернуть себе расслабленное состояние. Вы можете принимать добавки с магнием в виде порошка, капсул или жидкости.

Стоит заметить, что магний входит в состав многих слабительных и при его приеме может наблюдаться жидкий стул.” Это означает, что определенные формы магния, такие как сульфат и оксалат магния, могут вызвать диарею при приеме слишком большой дозы.

Чтобы избежать этого побочного эффекта, вы можете вместо добавок употреблять продукты, богатые магнием, например, шпинат, тыквенные семечки, темный шоколад и такие бобовые, как черная фасоль и чечевица.

В какой форме употреблять магний для борьбы с тревожностью

Если вы уже задумались о покупке добавок с магнием, нужно быть готовым к тому, что вас поразит многообразие форм этого минерала. Вам стоит знать, что некоторые формы более эффективны. Итак, в каком виде нужно принимать магний, чтобы избавиться от тревожности?

Существует несколько солей магния, а также треонат, цитрат, глюконат и цитрамат магния. Отличным выбором будет глицинат магния, который не вызывает расстройство пищеварения, в отличие от почти всех остальных форм.

О чем еще стоит позаботиться из соображений безопасности?

Согласно Сингху: “Если вы страдаете заболеванием почек, сердца, аритмией и некоторыми другими заболеваниями, вам необходимо проконсультироваться с доктором перед началом приема препаратов магния.”

В принципе, вам стоит сообщать своему доктору о том, что вы собираетесь начать прием каких-либо новых добавок, трав или коренным образом изменить свой образ жизни или питания.

Еще один совет от эксперта?

Если вы хотите увеличить потребление магния, не ограничивайтесь добавками в виде капсул или порошка. Вы можете попробовать масло или кремы с магнием, и даже соль Эпсома для ванн, которая сделана на основе кристаллов сульфата магния.

Эти способы особенно хороши тем, что дополнительно успокаивают и помогают выделить время для себя, что усиливает эффективность в борьбе с тревожностью.  

Автор Gretchen Lidicker

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.

Научись готовить полезный натуральный шоколад, содержащий магний и множество полезных микроэлементов! Участвуй в Волшебном шоколадном онлайн курсе от OrganicWoman! Старт 24 июня.

Источник: https://organicwoman.ru/prinimat-magnij/

Источник: https://zen.yandex.ru/media/organicwoman/kak-prinimat-magnii-chtoby-izbavitsia-ot-trevojnosti-5cecdc61e68b7800b39c3c6a

Магний глазами невролога

Какой магний лучше принимать от нервов

А.С. Кадыков  профессор 

С.Н. Бушенева

врач

Название “магнезия” встречается уже в Лейденском папирусе X (III век н.э.). Оно происходит, вероятно, от названия города Магнисия в гористой местности Фессалии.

Магнесийским камнем в древности называлась магнитная окись железа, а магнесом – магнит.

Интересно, что первоначальное название “магний” сохранилось только в русском языке благодаря учебнику Гесса, причем в начале XIX века в ряде руководств предлагались и другие названия – магнезь, магнезий, горькоземий.

Общее содержание магния в организме человека около 25 граммов. Он играет важную роль в образовании более трехсот ферментов. Магний принимает участие в энергетическом и электролитном обмене, выступает в качестве регулятора клеточного роста, необходим на всех этапах синтеза белковых молекул.

Особо важна роль магния в процессах мембранного транспорта. Магний способствует расслаблению мышечных волокон (мускулатуры сосудов и внутренних органов).

Важнейшее значение магния состоит в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Считается, что у 25-30% населения магний недостаточно поступает с пищей. Это может быть связано с современными технологиями обработки и применением минеральных удобрений при выращивании овощей, приводящих к дефициту магния в почве.

Хронический дефицит магния часто отмечается у больных сахарным диабетом, артериальной гипертонией, атеросклерозом, эпилепсией, остеопорозом и т.д.

Известен ряд физиологических состояний, сопровождающихся повышенной потребностью в магнии: беременность, кормление грудью, период интенсивного роста и созревания, пожилой и старческий возраст, тяжелый физический труд и физическая нагрузка у спортсменов, эмоциональное напряжение, частое и длительное (более 30-40 мин.

за сеанс) пребывание в сауне, недостаточный сон, авиационные перелеты и пересечение часовых поясов. Недостаток магния возникает при приеме кофеина, алкоголя, наркотиков и некоторых лекарственных средств, например мочегонных, которые способствуют удалению магния с мочой.

Наша нервная система чутко реагирует на уровень магния в организме. Пониженное его содержание может вызвать беспокойство, нервозность, страх, а также бессонницу и усталость, снижение внимания и памяти, в ряде случаев – судорожные припадки, тремор и другие симптомы. Часто люди жалуются на “беспричинные” головные боли.

Магний (особенно в сочетании с витамином В6) оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе. Это не случайно. Стрессы (физические, психические) увеличивают потребность в магнии, что служит причиной внутриклеточной магниевой недостаточности.

Дефицит магния усугубляется с возрастом, достигая максимума у людей старше 70 лет.

По данным Европейского эпидемиологического исследования кардиоваскулярных заболеваний, уровень магния в плазме ниже 0,76 ммоль/л рассматривается как дополнительный (к примеру, к артериальной гипертонии) фактор риска инсульта и инфаркта.

Дисбаланс ионов Са2+ и Мg2+является одной из серьезных причин образования тромбов в сосудах. Применение препаратов магния способствует снижению склонности к формированию тромба. Магний, например, усиливает антитромботический эффект аспирина.

Считается, что магний играет позитивную роль, тормозя процесс атеросклероза.

Учитывая последние данные о распространенности недостатка магния у жителей больших городов, его содержание в крови определяют у неврологических пациентов с синдромом хронической усталости, вегетативно-сосудистой дистонии, а также при депрессии и астении. В норме содержание магния в сыворотке крови у детей варьирует от 0,66 до 1,03 ммоль/л, у взрослых от 0,7 до 1,05 ммоль/л.

У здоровых людей суточная потребность в магнии составляет 350-800 мг. При дефиците магния требуется его дополнительное введение из расчета 10-30 мг на килограмм массы тела в сутки. Кроме диетической коррекции применяются и лечебные препараты. Время насыщения тканевых депо при терапии магнием – 2 месяца и более.

Выбор препаратов для коррекции хорошо известен – это неорганические и органические соли магния. Первое поколение магнийсодержащих препаратов включало неорганические соли. Однако в таком виде магний усваивается не более чем на 5%, стимулирует перистальтику кишечника, что нередко приводит к диарее.

Всасывание магния в желудочно-кишечном тракте повышают молочная, пидоловая и оротовая кислоты, витамин В6 (пиридоксин), некоторые аминокислоты.

Второе поколение магнийсодержащих препаратов значительно лучше усваивается и не вызывает диспепсию и диарею. К современным комбинированным препаратам относится Магне-В6.

Противотревожное действие Магне-В6 позволяет включать его в комплексную терапию депрессий (совместно с антидепрессантами), судорожных состояний (в комбинации с противосудорожными средствами), нарушений сна (совместно со снотворными), а также использовать препарат в качестве дополнительного средства для предупреждения и нивелирования легких возбуждающих эффектов активаторов мозгового метаболизма. Терапия магнием является достаточно перспективным направлением в лечении нарушений ночного сна различного генеза, особенно у пациентов с астеническими и тревожными состояниями. Сосудорасширяющий эффект ионов магния позволяет использовать Магне-В6 в комбинации с антигипертензивными средствами. Однако снижение артериального давления в ответ на введение магния достигается только у пациентов с дефицитом магния.

Магне-В6 обычно хорошо переносится, не вызывая каких-либо побочных эффектов. Нормализация уровня магния в организме человека в комбинации с другими лекарственными средствами позволяет достичь успеха при многих заболеваниях нервной системы, она рассматривается в настоящее время как классическая метаболическая терапия.

© Журнал “Нервы”, 2006, №1

ФОРМА записи на приём к специалисту…
 

Источник: https://www.neurology.ru/nauchno-populyarnye-stati/magniy-glazami-nevrologa

ТОП 7 лучших препаратов магния: какой выбрать, плюсы и минусы, отзывы, цена

Какой магний лучше принимать от нервов

Магний – абсолютно незаменимый микроэлемент, необходимый для поддержания здоровья каждого человека. Найти его легко и в привычных продуктах питания, таких как крупы, томаты, печень, хлеб, молочные продукты и яйца. Мы же предлагаем рассмотреть специальные препараты, содержащие в себе магний.

Но сначала нам следует разобраться – зачем же нам так необходим магний? Самое главное, что нужно запомнить: он поддерживает правильное функционирование нервной и мышечной системы.

А это значит одно – его нехватка может привести к появлению мигреней, сезонных депрессий и даже отложению камней в почках. Все потому, что препарат предупреждает отложения кальция в организме. Суточная норма для взрослой женщины составляет 270 мг.

Мужчине требуется немного больше – 300 мг. Перед любым применением препарата с магнием следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

ТОП 7 лучших препаратов магния

Предлагаем рассмотреть лучшие препараты магния на сегодняшний день:

  • Nature’s Way Комплекс магния;
  • Solgar Магний с витамином В6;
  • Now Foods Цитрат магния;
  • Sanofi Магне В6;
  • Life Extension Магний;
  • 21st Century Кальций, магний, цинк + D3;
  • Фармстандарт Магнелис В6.

Читайте о них далее.

Nature’s Way Комплекс магния

Nature’s Way Комплекс магния – один из самых популярных магниевых препаратов не только на российском, но даже на американском рынке.

Секрет его огромной популярности заключается в полностью натуральном составе и отсутствии аллергенов.

После применения уже через неделю вы ощутите значительное улучшение самочувствия: улучшается настроение, нормализуется работа кишечника, а эмоциональный фон станет более стабильным. Эффект от препарата накопительный.

особенностьнатуральные ингредиенты в составе
Упаковка (шт.)100
Страна-производительСША
Оценка10

Цена: от 2020 до 2100 рублей.

Последние месяцы чувствовала дикую слабость в мышцах, мучилась от бессонницы. Прочитала в интернете: дело может быть в нехватке магния. После консультации с врачом решила пропить курс данного препарата – в интернете о нем есть множество информации и уйма положительных отзывов. Спустя неделю мое самочувствие значительно улучшилось! Спасибо производителям!

Solgar Магний с витамином В6

Представленное средство который год пользуется огромным спросом среди покупателей. В составе препарата содержится витамин В6, обеспечивает регулярную поддержку нормального и стабильного функционирования нервной системы.

Препарат от известной американской компании “Солгар” подойдет также вегетарианцам, он абсолютно не вызывает аллергию, а эффект вы заметите после первого применения. В упаковке содержится 250 капсул, которых хватает на 3-4 месяца ежедневного приема.

Имеет накопительный эффект.

особенностьбыстрый эффект
Упаковка (шт.)250
Страна-производительСША
Оценка9.9

Цена: от 1380 до 1410 рублей.

Витамины “Солгар Магний” – моя самая удачная покупка за прошлый месяц. Сразу после того, как я выпила первую капсулу, буквально через пару часов ощутила себя значительно лучше. Настроение теперь более стабильное, сон крепкий, а реакция на стресс более спокойная. Упаковки хватает надолго! Рекомендую!

Now Foods Цитрат магния

Данная компания существует более 50 лет. Продукция, изготовленная Now Foods отличается высококачественным составом и выраженным эффектом. Магний быстро выведет из вашего организма вредоносные вещества, улучшает работу кишечника.

Кроме того, препарат благотворно воздействует на нервную систему: легче переносить стресс, настроение и сон улучшается, появляется больше энергии и сил. В составе нет глютена.

Упаковка содержит 120 капсул, которых хватает на 2 месяца приема.

особенностьможно принимать вегетарианцам
Упаковка (шт.)120
Страна-производительСША
Оценка9.8

Цена: от 1370 до 1420 рублей.

Витаминки принимала вместе с мужем, поэтому одной упаковки нам хватило на месяц. Заметно улучшилось самочувствие. Больше не болит голова, а сон стал более крепким, пропали кошмары. Появились силы и энергия, а все благодаря регулярному приему данных витаминов. Будем покупать еще!

Sanofi Магне В6

Французский препарат магния прекрасно сочетает в своем составе ингредиенты, за счет чего средство достаточно легко усваивается организмом.

Кроме этого, витамины легко найти практически в любой аптеке – не нужно долго ждать заказа из интернета. При регулярном приеме наблюдается исчезновение усталости, депрессивного состояния, боли в мышцах.

Единственный минус – небольшое количество капсул в упаковке, всего 50 штук.

особенностьудобное применение
Упаковка (шт.)50
Страна-производительФранция
Оценка9.7

Цена: от 580 до 700 рублей.

“Санори Магне” покупаю третий раз. В упаковке капсул не так много, поэтому их хватает ненадолго. И тем не менее буду покупать еще: такого эффекта я не наблюдала ни от любых других препаратов магния. Спасибо производителям!

Life Extension Магний

Полностью безопасный состав, большая упаковка и быстрое действие – вот три основных причины, почему у данного препарата так много положительных отзывов. Средство не содержит ГМО.

Допустимо применять вегетарианцам. При регулярном применении снижаются судороги в ногах, улучшается настроение, стабилизируется пищеварение.

Однако, не обошлось и без минусов – некоторые пользователи отметили диарею в качестве побочного эффекта.

особенностьмножество положительных оценок
Упаковка (шт.)100
Страна-производительСША
Оценка9.5

Цена: от 790 до 850 рублей.

Прочитала уйму отзывов в интернете перед тем, как купить себе новые витамины с магнием. Раньше никогда не покупала себе витамины, просто не видела в них необходимости. А тут врач порекомендовал попробовать. Действительно, мое эмоциональное состояние стабилизировалось, улучшился пищеварительный процесс, а настроение теперь всегда на высоте!

21st Century Кальций, магний, цинк + D3

21st Century Кальций, магний, цинк + D3 – еще один эффективный препарат, содержащий в своем натуральном составе не только магний, но и еще кальций, цинк и витамин D3. Такой богатый комплекс оказывает благотворное влияние на нервную систему, улучшает состояние волос, ногтей, укрепляя их и делая менее ломкими.

Как и в любом другом витаминном комплексе имеется довольно небольшая концентрация магния в препарате, и тем не менее покупатели отмечают выраженный эффект после первого использования препарата. Средство нужно принимать 3 раза в день: утром, днем и вечером по одной таблетке.

Упаковки в 90 капсул, следовательно, хватает на месячный курс приема.

особенностьоптимальное соотношение цены и качества
Упаковка (шт.)90
Страна-производительСША
Оценка9.6

Цена: от 450 до 570 рублей.

Выбрала именно данный продукт, ведь в нем содержится не единственный магний, а и другие полезные вещества.

Сначала я не заметила никаких улучшений, но буквально через неделю мое состояние стало значительно лучше.

Через месяц я заметила – даже состояние моей кожи, волос и ногтей тоже улучшилось! Обязательно нужно регулярно принимать препарат, лишь так вы действительно заметите накопительный эффект.

Фармстандарт Магнелис В6

Российские производители стараются не отставать от зарубежных. На сей раз они создали высококачественный препарат, который имеет довольно бюджетную стоимость, доказанную эффективность и быстрое действие.

В составе содержится витамин B6, который в комплексе с магнием стабилизирует работу вашей нервной системы и пищеварительного тракта. Пользователи отмечают: спустя неделю регулярного применения, у них улучшился сон, нормализовался аппетит и появились новые силы и энергия.

Не рекомендуется применять людям, больным на сахарный диабет, ведь препарат содержит глюкозу.

особенностьлегко найти в продаже
Упаковка (шт.)90
Страна-производительРоссия
Оценка9.4

Цена: от 440 до 560 рублей.

Никогда не принимала препараты с магнием, поэтому во время покупки ориентировалась на советы фармацевта. Он-то мне и посоветовал данное средство.

Стоит относительно недорого, ввиду небольшого количества капсул в упаковке, витаминов хватает на 2-3 недели.

Но и данного времени мне было достаточно, чтобы я поняла: пойду за еще упаковкой – такого заряда бодрости, хорошего настроения и активности у меня давно не было!

Сравнительная таблица представленных препаратов

Основная информация всех вышеуказанных препаратов магния содержится в таблице.

НазваниеОсобенностьУпаковка (шт.)СтранаОценкаЦена (руб.)
Nature’s Way Комплекс магниянатуральные ингредиенты в составе100США10от 2020 до 2100
Solgar Магний с витамином В6быстрый эффект250США9.9от 1380 до 1410
Now Foods Цитрат магнияможно принимать вегетарианцам120США9.8от 1370 до 1420
Sanofi Магне В6удобное применение50Франция9.7от 580 до 700
Life Extension Магниймножество положительных оценок100США9.5от 790 до 850
21st Century Кальций, магний, цинк + D3оптимальное соотношение цены и качества90США9.6от 450 до 570
Фармстандарт Магнелис В6легко найти в продаже90Россия9.4от 440 до 560

Списки лучших

Предлагаем обратить свое внимание еще на несколько высококачественных и эффективных препаратов магния:

  • Бюджетная цена – Эвалар Магний В6.
  • Лучшее усвоение и качество – Doctor’s Best Магний.
  • Для детей – Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz Children’s Magnesium.

Ознакомимся с ними чуть ниже.

Бюджетная цена – Эвалар Магний В6

Отечественный бюджетный препарат, содержащий в своем составе не только магний, но и витамин В6, в совокупности с которым наблюдается значительное укрепление иммунной системы.

Не стоит ожидать мгновенных чудо-результатов от препарата – первые улучшения самочувствия вы ощутите лишь через 2 недели. Пользователи отмечают снижение уровня стресса, а также общее улучшение эмоционального состояния.

Курс рассчитан на месяц. Разрешается применять детям.

Цена: от 312 до 330 рублей.

Лучшее усвоение и качество – Doctor’s Best Магний

Американская компания Doctor’s Best создает исключительно те продукты, которые усваиваются организмом легче всего. Такой эффект достигается за счет использования органических веществ в виде хелата.

В отзывах отмечается значительное уменьшение физической и психической перегрузки и общее улучшение состояния здоровья. Гарантия качественного состава и легкого усвоения – препарат можно применять беременным женщинам.

Единственный минус средства – его размер, для некоторых проглатывать такие большие пилюли вызывает некоторые сложности.

Цена: от 1090 до 1300 рублей.

Для детей – Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz Children’s Magnesium

Магний абсолютно необходим детям, чтобы их растущий организм правильно развивался. Из-за его нехватки у маленького ребенка могут развиваться такие заболевания, как аутизм, дислексия, гиперактивность – и это еще не все возможные болезни.

Представленное средство создано специально для детей: оно имеет оригинальную форму в виде животных и приятных вкус вишни. Препарат не содержит сахара.

Эффект не заставляет себя долго ждать: ребенок становится более эмоционально стабильным, энергичным, улучшается аппетит и настроение.

Цена: от 685 до 750 рублей.

На что смотреть при выборе

Как выбрать качественный препарат магния? Конечно же, самое важное в процессе выбора – ориентироваться на советы вашего лечащего врача. Лишь он может назначить вам подходящее средство и определить, нуждаетесь ли вы вообще в магние. Тем не менее, имеются некоторые критерии, на которые следует обращать внимание в процессе покупки:

  1. Производитель, в состав какого вещества входит магний, количество магния в препарате. Чем известнее производитель и его марка, тем выше вероятность, что вы получите действительно качественный продукт с хорошим сырьем.
  2. Наличие у производителя сертификата качества.
  3. Срок годности и целостность упаковки.
  4. Цена: не следует экономить на препаратах с магнием. Ведь на цену напрямую влияет качество очистки сырья.

Источник: https://oxsy.ru/7-luchshih-preparatov-magniya/

Магний для нервной системы

Какой магний лучше принимать от нервов

Большинство из нас имеют представление о том, как работают наши внутренние органы, в чем состоит их назначение. При этом сложнейшие функции систем организма остаются как бы за кадром.

На сегодняшний день одно из главных личных качеств человека – стрессоустойчивость. Именно стрессоустойчивость идет номером 1 в требованиях кандидату при подборе на работу.

Она же делает его выносливым не только в работе, но и сохраняет здоровье, необходимо в личной жизни, спорте, даже в плетении макраме, словом, и во всех сферах нашего пребывания.

За этим чудесным человеческим качеством стоит целая система, где идет колоссальная работа клеток. В первую очередь — это нервные клетки и нервная система, которую они образуют.

Нервная клетка, другими словами, нейрон, уникальна по своему строению. У нее есть нитевидные ответвления (другими словами нервные волокна), по которым передаются нервные импульсы.

Последние представляют собой информацию, которая образуется в нервной клетке и передается от одной клетки другой (Рис. 1).

Рис 1. Нервная клетка

В передаче нервного импульса большую роль играет магний (Mg). Он принимает участие в регуляции всех видах обмена веществ, необходим для синтеза нейромедиаторов.

Последние являются химическими биологически активными веществами, непосредственно передающие информацию от нейрона к нейрону и осуществляющие передачу импульса (Рис.2).

Рис 2. Передача импульса нейронов

Мg является природным стабилизатором проведения нервных импульсов, снижает нервно-мышечную возбудимость. Его достаточное количество важно для полноценного сна, что в свою очередь является профилактикой развития инсультов. Мg нужен для активной умственной и физической работы, высокой работоспособности, стабильного устойчивого психоэмоционального статуса.

Последнее и обеспечивает стрессоустойчивость. Также он важен для выработки «гормонов счастья» – дофамина, серотонина, норадреналина, участвует в синтезе триптофана.

А еще он участвует в формировании нейромедиаторов головного мозга, влияющих на наше эмоциональное состояние.

Одно из главных эффектов Мg на возбуждение и торможение нервной системы заключается в виде снотворного, анальгетического и седативного действия.

К причинам гипомагниемии (дефицита mg) можно отнести:

1 различного рода диеты, которые применяют женщины с целью снижения веса

2 частое и бесконтрольное употребление слабительных средств, в данной ситуации пища идет транзитом по желудочно-кишечному тракту и Мg не успевает усваиваться

3 предпочтение легкоусвояемым углеводам (хлебо-булочные изделия, сладости) уменьшает всасываемость Мg в желудочно-кишечном тракте

4 прием алкоголя, выводящего Мg из организм

5 длительное или бесконтрольное употребление различных лекарств

6 патологии, такие как гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический колит, также способствуют нарушению процесса всасывания Мg слизистыми оболочками

Влияние дефицита магния на нервную систему заключается в повышении возбудимости нервных клеток и исчезновении их способности передавать и получать информацию.

При гипомагниемии нервная клетка не расслабляется, вследствие чего человек становится более плаксивым, раздражается по пустякам, сильнее подвержен стрессу, быстро утомляется. Человек начинает особо остро воспринимать посторонние раздражители: звуки и свет, чаще страдает бессонницей.

В период стресса нервные клетки быстрее поглощают Мg, поэтому при сильном или хроническом стрессе присутствует его дефицит.

Чем больше мы подвергаемся стрессу, тем ниже запасы Mg. Как следствие, появляется тремор, атаксия, судорожные состояния, нистагм, парестезии. Также снижается концентрация внимания, страдают функции памяти, повышается порог болевой чувствительности.

Симптомы гипомагниемии, характерные для нервно-психической деятельности:

  • чувство постоянной усталости, рассеянность, трудности в восприятии информации,
  • покалывания в руках и ногах,
  • головокружение, потеря равновесия без особых причин,
  • подергивание нижних век,
  • бессонница, ночные кошмары,
  • мелькание мошек перед глазами, затуманивание,
  • депрессивное состояние,
  • суетливость,
  • раздражительность,
  • судорожная готовность.

– нервных клеток:эмоциональные нарушения, раздражительность, тревожность,

нарушения сна

– повышенная утомляемость(умственная и физическая)при обычных нагрузках,

нарушение теплообмена (зябкость)

– депрессия, нарушение координации
движений, внимания, памяти, настроения

Магний для укрепления нервной системы необходим для нормализации передачи нервных импульсов, улучшения метаболизма, позволяет избавиться от хронической усталости, предотвращает развитие депрессий, чем стабилизирует эмоциональное состояние человека.

Магний успокаивает нервную систему, снижает частоту и интенсивность приступов мигрени, стабилизирует сон. При восполнении дефицита отмечается улучшение памяти.

Магний помогает от нервов, увеличивает устойчивость к стрессу, выносливость, улучшает способность противостоять агрессивным воздействиям окружающей среды.

Нехватку запасов Мg должен диагностировать врач.
Самодиагностика и самолечение здесь недопустимы. При выявлении нехватки следует незамедлительно начать лечение.

Мg поступает нам с едой, но при наличии данных о дефиците нужно восполнять его в составе таблетированных препаратов, где содержание Мg сбалансировано.

Магниевые препараты помогают снизить возбудимость человека и обеспечить ему сохранение спокойствия. В настоящее время известны многие препараты с магнием для нервной системы.

Препаратом выбора является лекарственное средство немецкого производства Магнерот®. Он эффективно повышает уровень Мg в крови. Благодаря наличию в его составе оротовой кислоты, улучшается усвоение, поскольку облегчается перенос ионов Мg непосредственно в клетку.

Отличие оротата магния — диссеминировано метаболизироваться, то есть, усваиваться разными способами. Наибольшее его количество находится в свободном состоянии в кровотоке и выводится вместе с мочой.

До 30% Мg связываются с белками плазмы, что кумулирует эффект и продлевает пребывание лекарства в клетках.

Источник: https://magnerot.ru/articles/peredacha-nervnykh-impulsov/

Поддержка здоровья
Добавить комментарий