Диета при гестозе беременных меню на каждый день

Диета при позднем токсикозе у беременных – особенности, диета

Диета при гестозе беременных меню на каждый день

Каждая женщина должна знать, что диета при позднем токсикозе у беременных, имеет второстепенное значение. Она не избавит от болезни, а лишь поможет облегчить состояние.

Особенности патологии

Гестоз чаще появляется с 28 недели и продолжается до самых родов. Наблюдается у 20% женщин.

Симптомы.

  1. Повышение артериального давления. Измерять его ежедневно утром и вечером, показатели заносить в блокнот, затем предоставить его гинекологу;
  2. Отечность. Женщину постоянно беспокоит ощущение жажды, но при этом, количество выпитой жидкости в несколько раз больше выделенной. Это легкая форма, так как помочь при позднем токсикозе беременной может определенное диетическое питание и изменение текущего образа жизни.

Особенности гестоза характеризуются этими признаками. Если своевременно не предпринять мер, состояние с каждым днем будет ухудшаться, представляя угрозу для плода. Возможные осложнения в виде нефропатии, преэклампсии, эклампсии.

Это может привести к множеству проблем в функционировании организма: ослабление сердечной мышцы, уменьшения кровоснабжения печени, почек, мозга.

Правила питания

Главный принцип — правильно составить меню для беременных при позднем токсикозе.

Остальные правила заключены в следующие аспекты.

  1. Питаться небольшими порциями, но часто. Такой прием пищи не будет вызывать чувство голода.
  2. Исключить жирные и калорийные блюда, они провоцируют возникновение тошноты и рвотных позывов. Желудочно-кишечный тракт не должен напрягаться при переваривании еды.
  3. Обязательно завтракать. Но что есть при позднем токсикозе, чтобы не тошнило, особенно с утра? Можно приготовить овсяную кашу или мюсли с йогуртом. Быстроусвояемые продукты способствуют выработке глюкозы в крови и улучшению психоэмоционального фона. Второй завтрак должен состояться через 2 часа, так же как и последующие приемы пищи.

Полностью отказаться от наваристых мясных бульонов и жирных супов. Могут вызвать изжогу и иные неприятные симптомы. Необходимо правильное питание при позднем токсикозе, чтобы улучшить состояние.

Какие продукты разрешены

От того, чем будет питаться женщина, зависит ее степень тяжести состояния. Разрешенные продукты при позднем токсикозе беременных, имеют следующий вид:

  • цитрусовые фрукты с большим содержанием витамина «С» помогут очистить организм от токсинов;
  • овощные супы-пюре;
  • огурцы, бахчевые культуры;
  • мятные, кислые леденцы;
  • щелочно-минеральная вода без газов;
  • говядина, мясо птицы, яйца, сыры нежирных сортов;
  • пшено, греча, рис и иные крупы.

При приступах тошноты помогают сухарики, галетное печенье. Также важно держать баланс углеводов, жиров, белков, витаминов и минеральных веществ.

Какие продукты следует ограничить и исключить

Вот, что есть при сильном токсикозе, не рекомендуется: копченые, жареные, острые и жирные продукты. Ограничить потребление кофе, крепкого чая.

Молочные продукты помогают восполнить кальций в организме, но иногда провоцируют возникновение тошноты.

Зная, что кушать при позднем токсикозе, удастся облегчить состояние. Беременность пройдет легче, малыш будет в полной безопасности, а этот период запомниться приятными моментами.

Когда и к кому обратиться

Как уже говорилось ранее, гестоз имеет свойство проявляться в виде отеков разной интенсивности, повышения артериального давления, изменений в анализах мочи и крови.

Гипертония сопровождается головной болью, головокружением, раздвоением, потемнением в глазах, тошнотой или рвотой. Любые изменения в организме беременной женщины, особенно если, врачом были обнаружены признаки патологии, требуют постоянного слежения за артериальным давлением.

Важно! Резкое течение гестоза может привести к преждевременным родам.

При гипертонии и плохом самочувствии даже при постоянном приеме медикаментов для нормализации давления нужно вызвать бригаду скорой помощи.

Приблизительное меню

В таблице предложено приблизительное меню. Его можно откорректировать под свои вкусовые предпочтения.

ДеньЗавтракОбедПолдникУжин
1Молочная овсяная каша, бананКуриный суп, овощной салатРисовая каша с овощным рагуСтакан обезжиренного молока
2Мюсли с курагой или изюмомРыбный суп. Обезжиренный творогОтварная печень и гарнир из макаронМорская капуста
3Творог. Любой фруктОвощной суп-пюреКуриная котлета с картофельным пюреЙогурт
4Молочная каша, бутерброд с масломСуп из брокколи и цветной капустыКусочек тунца, помидорный салат с добавлением авокадо и листьев шпинатаКлюквенный морс, любой фрукт
5Ряженка, вареные яйцаМакароны с котлетой, салатЗапеченный картофель, рыбаСухофрукты
6Сырники, йогуртГовяжий или куриный супОвощной салат с гречневой кашейМолоко или кефир
7Любая молочная кашаКартофельный суп, капустный салатРыбные котлеты, макароныФрукты, йогурт

Еще беременных интересует такой вопрос: что можно пить при позднем токсикозе? Это могут быть морсы, лечебно-столовая негазированная вода, кисель. Молочные продукты: кефир, ряженка, бифидок, варенец, если они не вызывают чувство тошноты.

Для заправки готовых блюд в ограниченном количестве использовать лавр, укроп, базилик, петрушку, корицу, риган и иную зелень.

Если прислушаться к мнению диетологов, они рекомендуют начинать утро с рыбных и мясных продуктов, днем — растительную и молочную пищу. Но потому, что есть при сильном недомогании практически невозможно.

В качестве перекусов использовать курагу, изюм, яблоки, финики, предварительно запарить их кипяченой водой. Заменители жира — орехи.

Диетического питания нужно придерживаться за 3 месяца до планирования беременности, чтобы организм успел перестроиться.

В период вынашивания малыша, стоит следить за весом. Излишняя масса тела может негативно сказаться при родах, поэтому необходимо прислушиваться к рекомендациям гинеколога.

Источник: https://kakrodit.ru/dieta-pri-pozdnem-toksikoze-u-beremennyh/

Диета при гестозе

Диета при гестозе беременных меню на каждый день
25 июня, 01:24

Диета при гестозе.

Здравствуйте!Девушки кто сталкивался с гестозом расскажите о своей диете. Что предпочительно кушали и от чего отказались? При повторных беременностях с самого начала придерживались диеты? Читать далее →

Про отеки, гестоз, ограничение жидкости и различные диеты во время беременности

К сожалению, в нашем российском сообществе среди акушеров и родителей мало распространена привычка все проверять и быть в курсе современных знаний. Многие также слишком доверяют авторитетам.

Подумать только: у нас до сих пор и врачи, и акушерки «лечат» отеки у беременных, считая, что вот это и есть тот самый, опасный для жизни матери и ребенка, гестоз и что, убрав отеки, они тем самым женщине помогут.

Они, видимо, считают, что избыток жидкости – корень проблемы. Между тем, все как раз НАОБОРОТ… Читать далее →

У кого был гестоз? Поделитесь опытом.

Я тут вся на нервах=)Отеки начались с 20 недели. Наблюдаюсь у двух врачей: платной и бесплатной в ЖК.Как то на 22 недели (вроде) пришла к платной на прием, а у меня прибавка за 3 недели 2 кг и чуть повышенное давление (120/90 что ли).

Она сказала, что все очень плохо и прописала мне Магний, Канефрон, Аскорпам и Эуфиллин.Бесплатная же сказала просто меньше жрать.Ну я же “умная Маша”, зачем мне врач?! У меня же есть интернет!! Начиталась…

Читать далее →

Девочки, берегите себя!

Лежу в обсервации со вторника, лечу свой гестозик. Поступали вместе с девочкой, у неё вчера было ровно 33 недели.

Отекает она прилично уже месяц, причем уже 2 недели как ничего ей от отеков не помогало, три недели белок в моче- 0,05-0,1-0,2, вот такие цифры, давление всё это время пограничное было- 135-140, а в понедельник уже давление поднялось 160/100.

Врач её в консультации кормила рассказами, что всё нормально- все отекают, ничего страшного, пей поменьше, ешь без соли, принимай канефрон. В итоге… Читать далее →

Отеки при беременности и гестоз.

Об авторе: Вероника Назарова (Маслова) – семейный врач, акушерская практика в течение 19 лет, представитель международной акушерской организации Midwifery Today в России, научный редактор русского перевода книг д-ра Мишеля Одена «Кесарево сечение» и «Научное познание любви»… Читать далее →

Отеки ушли! Ура!

Под конец 15й недели отекать стала внезапно и стремительно. Сначала ноги, потом и все тело. Весы показали +1,5кг (что при моем весе и средней прибавке ну уж очень дофига).Наслушалась про гестоз, некоторые подруги расказывали о рекомендованных их Г диетах, в т.ч.

ограничении кол-ва жидкости до 2х стаканов воды в день.. жуть одним словом.Дух бунтарства начал преобладать, и, намешав себе брусничного морса, пошла изучать вопрос: Откуда берутся отеки, и что делать чтобы их не было. Ну и при чем тут гестоз…

Читать далее →

Про отеки беременных!

Нашла интересную статью. Переживать меньше не стала, так как слова моей Г все же не выходят из головы… но все же статья очень мне понравилась… Читать далее →

Я vs Гестоз: второй раунд

Сегодня напишу о том, как проходит битва между мной и поздним гестозом. Это всего лишь повествование, и я не рекомендую использовать этот материал как руководство к действию. Читать далее →

Про отеки (адекватный взгляд)

Отеки. Теперь снова вернемся к вопросу об отеках, потому что, как я уже сказала, именно накопление в организме жидкости (быстрое увеличение веса, отеки) у нас принимают за проявления гестоза.

«Нет убедительных доказательств того, что существенная задержка жидкости в организме или даже возникновение явных отеков являются фактором, приводящим к развитию преэклампсии [гестоза. – В.Н.] или требуют отнесения пациентки к группе повышенного риска по развитию преэклампсии». М. Энкин и др.

Руководство по эффективной помощи при беременности и рождении ребенка, СПб, «Петрополис», 2003… Читать далее →

У кого были проблемы с “белком” при беременности?

Девочки, мамочки, очень волнует данный вопрос!До 32 неделе все анализы были отличными, а с 33 недели резко появился белок в моче. В течении недели три раза сдала мочу и и в поликлинике в ЖК, и в платную клинику ходила (на всякий случай), показатели менял….. Читать далее →

Как решиться на второго?

Девочки привет! Вдоль и поперек изучаю вопрос о второй Б после первой с тяжелым гестозом. Далее под кат Читать далее →

25 недель. Белок в моче.

Хочу записать, чтобы не забыть хронологию событий.Итак, 27.12 была на приеме у Г. (Мамаева), где она мне сообщила, что есть незначительный белок в моче (сдавала ее числа наверно 19.12, или около того)Г. сказала просто пересдать, типа, видимо не так собра….. Читать далее →

Диета при отеках!

Девочки , всем привет!Заметила что стала отекать не много , но ходить резко стало тяжелее , появилась боль в ногах !До этого я не переедала , но были дни когда исключала полностью соль и сахар даже чай не сладкий пила , обычно очень люблю сладкий!…. Читать далее →

….

Ну вот совсем не ощущаю беременность. На приеме врач рассказывает про токсикоз, переменчивой настроение и различные осложнения. Но я ничего на себе не испытываю. Ни тошноты, ни вкусовых пристрастий. Все как и раньше.

Но при этом нужна строгая диета, надо соблюдать режим. Врач пугает гестозом, уже какой раз вешают на меня СМАД. Хожу вся в проводах. Постоянные обследования тоже замучили. читаю блоги других беременяшек : у всех токсикоз, тошнота.

Но при этом им врачи говорят, что это в порядке вещей… Читать далее →

Гестоз при беременности

Поздний токсикоз или гестоз при беременности – как он выглядит? Читать далее →

Вот задумалась про диету…

Так получилось что у меня лишний вес…так существенно лишний… В общем, если во время беременности наберу 5-6 кг будет уже ожирение. Так что врач существенно ограничил меня в питании. Можно есть только овощи, творог и яблоки.

Если наберу хоть 1 кг – гестоз мне обеспечен. Но вот уже неделю как эту диету я не соблюдаю. Началось с того, что ооочень захотелось рыбки. Купила дорадо, запекла, съела. Потом захотелось курочки….а сегодня я уже обнаглела в край и съела булочку. Теперь думаю…

Читать далее →

Гестоз, ограничение соли и жидкости, диета Ламана, «мочегонные травки» и лечение отеков у беременных

Гестоз, ограничение соли и жидкости, диета Ламана, «мочегонные травки» и лечение отеков у беременных в свете современной медицинской науки.Убоялись страха там, где нет страха (Пс 13:5).

 Будучи по делам врачебной профессии в Германии и Голландии, я узнала и весьма оценила один из принципов обучения в этих странах (обучения вообще и акушерству, в частности). Это – «всегда сомневайся, проверяй и никому не верь просто так».

Ни учебнику, ни учителю, ни авторитетному журналу, ни светилу. Изучи вопрос самостоятельно и составь свое… Читать далее →

Гестоз в первую б. Как прошла вторая у вас?

Очень боюсь гестоз и преэкламсию. В первую б началось с диких головных болей после 18 недели. К 34й сильнейшие отёки, такие, что не могла обуть боты мужа 44го размера. Гиня мне ни слова не говорила про высокое ад и про гестоз. Вообще. Почерк её я не могл….. Читать далее →

Схватывает живот

И стреляет в промежности. Причём прострелы такие резкие и болезненные, что от неожиданности даже вскрикиваю. Детёнок шевелится сегодня очень активно. Даже переписывали КТГ.А нижняя строчка что значит? Сокращения?Что-то сегодня там наблюдались волнения…… Читать далее →

Вода, отеки, гестоз. Диеты при беременности

К сожалению, в нашем российском сообществе среди акушеров и родителей мало распространена привычка все проверять и быть в курсе современных знаний. Многие также слишком доверяют авторитетам.

Подумать только: у нас до сих пор и врачи, и акушерки «лечат» отеки у беременных, считая, что вот это и есть тот самый, опасный для жизни матери и ребенка, гестоз и что, убрав отеки, они тем самым женщине помогут.

Они, видимо, считают, что избыток жидкости – корень проблемы. Между тем, все как раз НАОБОРОТ… Читать далее →

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/dieta-pri-gestoze

Диета для беременных

Диета при гестозе беременных меню на каждый день

Беременная женщина особенно очаровательна, несмотря на суеверия, что девочки забирают красоту у будущей мамы, а мальчики – гарантия будущей полноты.

Ощущения, которые испытывает женщина во время беременности, ни с чем не сравнимы. Осознание того, что внутри поселилось маленькое счастье, переворачивает весь мир.

Чтобы малыш появился на свет здоровым, очень важно пересмотреть свои гастрономические пристрастия и уделить питанию при беременности особое внимание.

Прибавка в весе во время беременности пугает многих, однако, не стоит расстраиваться, ведь здоровье еще не рожденного малыша зависит, во многом, от того, какое питание у беременной мамы. Поэтому нужно оставить свои страхи и начать правильно питаться!

Необходимость диеты

Чтобы понять смысл правильного питания, нужно знать последствия неправильного и неполноценного питания во время беременности для ребенка.

  1. Недостаток белка, поступающего в пищу, грозит задержкой развития плода, а после рождения ослабленным иммунитетом.
  2. Поскольку белок отвечает за транспорт крови в организме, его дефицит грозит плоду гипоксией – кислородным голоданием. Сгустившаяся в результате недостатка белка кровь уже не сможет в нужном объеме обеспечивать кислородом плод. При продолжительной белковой недостаточности может развиться атрофия зародыша.
  3. Дефицит белка провоцирует нехватку важных микроэлементов, минералов и витаминов, поступающих в плод, так как одна из его основных функций – транспорт веществ.

Это далеко не все последствия белкового «голода», но и их вполне достаточно, чтобы оценить всю серьезность неправильного питания беременной мамы.

Правила питания при беременности

Поскольку беременность – дело очень ответственное, придется соблюдать определенные правила, если вам важно ваше здоровье и здоровье будущего человечка.

  • Кушать за двоих не стоит, плоду важнее качество и состав употребляемых мамой продуктов. Потребность в калориях во время беременности увеличивается всего на 20%, по сравнению с обычным состоянием женского организма, поэтому не стоит увеличивать порции, а лучше придерживаться следующего правила.
  • Количество приемов пищи нужно увеличить с традиционных 3 до 5 или 6. Но это не значит, что все они будут плотными. Кушайте небольшими порциями, но чаще, чем до беременности. Между основными приемами введите легкие и полезные «перекусы» — это может быть нежирный йогурт, творожок, фрукты или овощной салатик, заправленный маслом.
  • Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, нежели жирному мясу, хотя совсем исключать из рациона мясные продукты нельзя. Используйте нежирное и диетическое мясо, например, телятину, свиную вырезку, крольчатину, индейку.
  • Поступление необходимого количества витаминов и минералов в организм беременной женщины не менее важно, поэтому после консультации с вашим врачом, начните принимать витаминные комплексы для беременных, которые обеспечат вас и вашего малыша необходимыми микроэлементами.
  • Это самое главное правило. Ко всем рекомендациям врача, касающимся питания во время беременности, относитесь серьезно! Это избавит вас от многих проблем после рождения ребенка.

Меню для беременных

 

По мере роста плода, увеличивается и вес женщины. Но избыток веса во время беременности, как и недостаток белка, тоже не предвещает ничего хорошего ни будущей маме, ни ребенку, поэтому важно скорректировать режим питания и меню для беременной мамы.

Продукты, запрещенные во время беременности:

  • При первых признаках беременности полностью исключите из рациона напитки, содержащие алкоголь. О том, что этанол, содержащийся в спиртных напитках, негативно влияет на здоровье ребенка, со школы помнят даже еще нерожавшие женщины, поэтому излишне говорить о врожденных заболеваниях ЦНС и физических уродствах плода.
  • Грибы.

    Хоть их и считают лесным мясом, беременной женщине лучше исключить их из своего меню, поскольку грибы – тяжелый для пищеварения продукт, а вам сейчас нужны только положительные эмоции.

  • Продукты, содержащие искусственные красители и ГМО. Их участие в формировании плода совсем необязательно.

    Даже обычная лапша быстрого приготовления в больших количествах может оказаться опасной для здоровья ребенка.

  • «Фаст-фуды» отличаются не только тем, что ими можно быстро насытиться, но и высоким содержанием жиров и холестерина. Избавьте свой организм от лишней нагрузки, и он отблагодарит вас нормальным давлением и хорошим самочувствием.

  • Стоит исключить или снизить употребление копченостей, так как канцерогены, содержащиеся в дыме, при копчении попадают в продукты, и самый надежный способ уберечь от вредных веществ будущую крошку – не есть их.

Часть продуктов необязательно исключать, но лучше уменьшить их употребление.

Снижение таких продуктов позволит плоду развиваться нормально, и беременность будущей мамы будет протекать более комфортно.

Ограничить в питании беременной мамы: 

  • Жареную пищу — ее желательно заменить тушеной или запеченной, поскольку жареное замедляет процесс выведения шлаков из организма. Продукты подобной обработки сказываются на весе не в лучшую сторону.
  • Острое, маринованное, соленое и жирное задерживает в организме жидкость, что приводит к отекам, которые не только не позволят надеть любимую удобную обувь, но и доставляют неприятные ощущения, часто переходящие в боль. Если очень хочется соленого, лучше съесть кусочек слабосоленой сельди, чем маринованный огурчик.
  • Употребление большого количества сахара способствует нарушению углеводного баланса, а в период беременности проследить это особенно сложно. Поскольку плод растет достаточно быстро, можно не заметить, что ваш вес тоже значительно увеличился, но не из-за плода.
  • Мучное тоже следует ограничить или исключить. Ничего полезного ни для вас, ни для ребенка в булочках нет, а вот набрать ненужный вес они очень даже помогут, но сейчас это вам абсолютно не нужно.
  • Ограничьте употребление свежего хлеба, особенно черного. Дрожи в его составе часто вызывают изжогу, а это весьма неприятно. Лучше заменить обычный хлеб отрубным или цельнозерновым. Или кушать подсушенные кусочки.

Разрешенные продукты

Меню диеты для беременных должно включать в себя следующие продукты:

  • Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, которая в значительном количестве содержится в капусте, листовом салате, тыкве, сладкой кукурузе, стручковой фасоли, а также в авокадо. Клетчатка играет важную роль в пищеварении и очищении кишечника, поэтому в период беременности стоит обязательно включить ее в свой рацион, особенно в третий триместр.
  • Свежие разноцветные овощи, фрукты и ягоды. Они не только станут источником важных микроэлементов и витаминов, но и поднимут вам настроение сочной окраской.
  • Жирная рыба, типа скумбрии, сельди, тунца содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они отвечают за иммунитет будущего малыша, его психомоторное состояние и эмоциональную устойчивость, а также предупреждают аллергические реакции у ребенка, затяжные роды, кровотечения и послеродовую депрессию у мамочки.
  • Элементы омега-3 и 6, наравне с рыбой, содержит рыбий жир и растительные масла (соевое, кукурузное, кедровое). Масла должны быть нерафинированными (с запахом).
  • Продукты, содержащие витамин Е, так как он помогает усваиваться жирным кислотам, поэтому овощные масла в вашем меню будут очень кстати. Такие масла нельзя подвергать тепловой обработке, потому что витамин Е при нагревании разрушается.
  • Морепродукты (если нет непереносимости) — ценный источник таких важных микроэлементов, как цинк, кальций, фосфор, натрий, железо. Включите их в свой рацион, и больше половины полезных веществ вы будете получать естественным путем.

Меню для диеты беременная мама может составить самостоятельно, так как спектр разрешенных продуктов очень широк. Несколько вариантов питания беременной мамы на каждый день представлены ниже:

ВариантПрием пищиБлюда и продукты
Вариант 1ЗавтракТворог 150 гр. (лучше использовать нежирный). Зеленый чай.
Второй завтракФрукты на выбор, например, яблоко или банан
ОбедОвощной суп с нежирным мясом. 1-2 кусочка цельно зернового хлеба. Сок/компот
ПолдникОвощной салат — 200 гр.
УжинКартофельное пюре с паровой котлетой. Кефир.
Вариант 2ЗавтракРисовая каша на молоке. Чай
Второй завтракФрукты или бутерброд из цельно зернового хлеба с кусочком сыра.
ОбедРыба запеченая или приготовленная на пару — 200 гр. Салат из свежих овощей.
ПолдникФруктовый салат — 200 гр.
УжинСуп-пюре из брокколи. Кусочек нежирного несоленого сыра.
Вариант 3ЗавтракЗапеканка или сырники из нежирного творога. Зеленый чай.
Второй завтракФруктовый сок или компот.
ОбедСуп-пюре из тыквы. Кусочек парового мяса на выбор.
ПолдникФрукты на выбор, например, яблоко или банан
УжинСалат из тунца (1 консерва) с рукколой (50гр.), авокадо (1 шт.) и помидорами — (200 гр.)

Мнение экспертов по поводу питания для беременной мамы можно узнать из видео:

Нюансы диеты для беременных

Не зря весь период беременности врачи делят на три части – триместры. Каждый из них характеризуется глобальными изменениями в развитии плода, поэтому важно выполнять все назначения врача и не пропускать консультации.

Что касается питания, то продукты, в которых нуждается ваш организм в первый и в последний триместр, различаются.

Диета в 1-ом триместре

В первом триместре зародыш превращается в плод. У него активно формируются внутренние органы, поэтому важно на ранних сроках беременности в питание включать продукты, богатые «строительным материалом» для клеток – белком:

  • рис;
  • мясо;
  • молочные продукты;
  • бобовые культуры;
  • яйца;
  • орехи.

Питание в 3-ем триместре

Как правило, к последнему триместру все органы уже сформированы, и ребенок готовится к появлению на свет, быстро набирая вес. В этот период организм остро нуждается в кальции, который участвует в формировании зубов, костной и нервной системы плода, и который будущая мама «отдает» своей крошке в большом количестве.

Сейчас в меню диеты для беременной нужно включить:

  • молочку и ее производные (сыр, несладкие йогурты);
  • орехи (миндаль, лещина, фундук);
  • рыбу (сардина, треска).
  • фрукты (инжир, абрикосы).

Эти продукты богаты природным кальцием, большая часть которого легко усваивается организмом.

А вот мясо в последнем триместре нужно ограничить, чтобы избежать разрывов, так оно снижает эластичность шейки матки. Более подробно о можно прочитать в статье Питание для беременных по триместрам.

Правильное питание во время беременности не только даст малышу все необходимое для развития, но и наполнит маму силами, так необходимыми для ухода за новорожденным. Счастье ощущения беременности ни с чем несравнимо, а радость быть мамой способна затмить блеск всех сокровищ мира. Так пусть эта радость появится на свет здоровой!

Мнение эксперта

Источник: https://fit-and-eat.ru/diets/dieta-dlya-beremennyx.html

Поддержка здоровья
Добавить комментарий