Аскорутин в бодибилдинге

Аскорбиновая кислота для тренировок

Аскорутин в бодибилдинге
Спортивное питание – один из ключевых моментов подготовки, о котором известно каждому профессионалу и тренеру. Организм при высоких физических нагрузках расходует макро-и микроэлементы в несколько раз быстрее. Особенно большое значение для спортсменов имеет аскорбиновая кислота.

От ее концентрации зависит синтезирование белка – элемента необходимого для наращивания мышечной массы. Кроме того, даже такие закаленные люди, как бодибилдеры на 100% не защищены от вируса гриппа и простуд, поэтому отлично знают, для чего организму нужен витамин С.Подробная информация об Аскорбиновой кислоте находится здесь.

Элемент представляет собой органическое соединение, обладающее сходным строением с глюкозой. Химическая формула аскорбиновой кислоты была впервые получена из кристаллической формы. Венгерский ученый А. Сент-Дьерди синтезировал сначала витамин С, а после этого была получена известная всем аскорбинка. Это вещество хорошо растворяется в воде и образует кислые растворы.

Основной особенностью является способность активировать дегидрирование, что объясняет его участие в восстановительных и окислительных процессах.

Все формы элемента образуют систему, функции которой направлены на то, чтобы забирать или отдавать электронные и протонные атомы, в зависимости от необходимости.

В растениях присутствии ферментной аскорбиноксидазы витамин взаимодействуя с кислородом, образует дегидраты и перекись водорода.

В человеческом организме таких соединений нет, ее роль играет белковый медьсодержащий элемент церулоплазмин.

По сути, вещество считается довольно неустойчивым элементом. В нейтральной или щелочной среде он быстро преобразуется в дикетоулоновую кислоту, не имеющую витаминных свойств. Сохранности аскорбиновой кислоты способствуют взаимодействующие с ней сахара и аминокислоты. А вот соединения с медью приводят к быстрому распаду.

Вследствие нарушения целостности соединительной ткани, выступающей закрепляющим фактором для капиллярных стенок, снижается их прочность и эластичность. Это приводит к кровоточивости десен, изменению реологических свойств крови и плохой регенерации тканей.

Причина таких патологий кроется в коллагене – белке, который содержит две аминокислоты. Причем первая образуется из второй путем присоединения атомов кислорода.

При дефиците витамина С синтез этих веществ резко сокращается, в результате прекращает вырабатываться коллаген, который выступает важнейшим связанным с аскорбиновой кислотой белком.

Окислительные и восстановительные процессы при ее участии направлены на продуцирование триптофана и тирозина. Первый элемент – это аминопропионовая кислота, сырье для производства серотонина.

От нее зависит эмоциональное состояние человека, контроль массы тела. Нельзя сказать, что она помогает похудеть или набрать вес. Триптофан снижает тягу к углеводной пище, что важно для спортсменов, так как для мышечного роста требуется белковое питание.

Кроме того, элемент устраняет синдром хронической усталости.

Вторая аминокислота – тирозин отвечает за уровень и регулировку производства гормонов и участвует в создании всех белков в организме.

Она защищает человека от стрессов, придает бодрость, Протеины контролируют генную активность, обеспечивает поддержку клеток и заняты в метаболизме.

Благодаря аскорбиновой кислоте триптофан и тирозин нормализуют функции надпочечников и выделение гормонов, гемоглобиновый обмен. Действия этих веществ направлены на эритроцитное равновесие, поставку железа в системы и регулировку кроветворения.

Также было доказано, что витамин С способен оказывать влияние на углеводный обмен путем активизации инсулина, кортикостероидов и адреналина. При участии цитохромных соединений вещество осуществляет детоксикацию в гепатоцитах.

Также элемент стимулирует производство интерферона, что подтверждает его иммуномодулирующие свойства.

Функции витамина Е, как протектора и защитника клеточных мембран от оскидантного стресса, усиливаются при взаимодействии с аскорбиновой кислотой.

Витамин С в спорте

Люди, увлекающиеся и занимающиеся профессионально культуризмом, тратят огромное количество усилий и времени на усовершенствование своего тела.

Это не значит, что они делают ставку только на тренировки. Для атлетов огромную роль играет правильное питание и своевременное обеспечение организма необходимыми элементами.

Они ежедневно тратят энергетический запас, поэтому требуется пополнять его постоянно.

Одну из ведущих ролей для роста мышц культуристы отводят именно витамину С, как наиболее важному веществу. Аскорбиновая кислота в бодибилдинге выполняет следующие функции:

  • За счет повышения резистентности систем и невосприимчивости к вирусам и инфекция усиливаются функции иммунного механизма и выносливость. При полноценном обеспечении систем аскорбинкой атлеты способны противостоять гриппу и простуде даже в периоды эпидемий и в холодное время года.
  • За счет воздействия на выработку кортизолового катаболика увеличивается синтезирование и усвоение протеинов. Это объясняется тем, что клетки, лишенные перекисного разрушения, которые обеспечивает стрессовый гормон, способны быстрее регенерироваться образовывать новые соединения. В результате человек, занимающийся культуризмом, быстрее добивается своих целей и наращивает мускулы.
  • Витамин С снижает риск возникновения травм мускулатуры и одновременно способствует ускоренной регенерации тканей.
  • Благодаря этому элементу и его способности влиять на массу тела, тренировки, направленные на сушку тела и формирование рельефности, имеют большую эффективность.
  • Известно, что у людей. Занятых тяжелыми физическими нагрузками, часто наблюдается бронхоспазм на пике высшей активности во время занятий. При достаточной концентрации аскорбинки случаи возникновения такого симптома сокращаются в несколько раз.
  • Элемент также защищает атлетов от эмоциональных стрессов, сопутствующих повышенной усталости. Также часто спортсмены нервничают во время соревнований, поэтому вещество помогает поддерживать хорошее настроение и уверенность в себе, выступая в качестве естественного антидепрессанта.
  • Один из основных поставщиков энергетического ресурса – это железо. При участии аскорбиновой кислоты увеличивается его усвоение и скорость транспортировки в системы.

Отдельно стоит отметить о влиянии витамина С на выработку коллагена. Этот белок является наиболее распространенным в организме структурным протеином.

Он отвечает за прочность и эластичность тканей, необходим для соединения клеток между собой. Он укрепляется связки, контролирует целостность хрящей. Вещество предотвращает растяжения, травмы и переломы.

Все аминокислоты, предназначенные для питания мышц, поступают в них при участии коллагена.

Кроме того, белковое соединение помогает синтезировать аргинин. Эта аминокислота отвечает за восстановление, регулирует артериальное давление, поставляет креатин в органы.

При участии витамина С она устраняет ощущение распирания и уплотнения в мускулатуре, возникающее после усиленных тренировок.

Антикосидантные свойства вещества направлены на сохранение здоровья клеток и предотвращение их гибели.

Известно, что все анаболические процессы протекают под влиянием стероидов, инсулина и пептидов. А производство этих гормонов невозможно без витамина. При его дефиците организм атлета испытывает прямо противоположную реакцию – катаболизм.

Это разрушение белковых структур в мускулатуре. Когда протеин преобразуется в аминокислоты. В результате повышается продуцирование кортизола и адреналина. Человек начинает испытывать сильное утомление и стресс.

Поэтому основная задача спортсмена – повысить анаболизм и максимально сократить катаболизм.

Согласно исследованиям, онкологические патологии напрямую связаны с факторами, негативно влияющими на состояние клеточных мембран. Защищая оболочки от разрушения, аскорбинка препятствует образованию злокачественных клеток и предотвращает развитие рака.

Испытывая сильные физические нагрузки, бодибилдер подвергает сердце и сосуды работе в повышенном режиме. При участии витамина С производство холестерина и разделение его на плохой и хороший происходит более эффективно. Это значит, что кровяное русло защищено от образования тромбов и закупорок, а свертываемость будет оставаться в нормальном состоянии.

От воздействия аллергенов не защищен ни один человек. Даже атлеты могут подвергаться влиянию провоцирующих агентов, вызванных загрязненным воздухом, пылью, химическими составами. В профилактике от аллергии также помогает аскорбиновая кислота, постоянно стимулирующая иммунные силы механизма и не позволяющая оказывать негативное воздействие.

Вред витамина С

При всех достоинствах этого вещества и положительных свойствах для организма, оно может приносить не только пользу, но и вред. Основной негативный фактор в результате приема – это окислительное воздействие на слизистые. Как и любая кислота, это вещество может вызвать раздражение, а при неумеренных количествах приводит к язвообразованию и разрушению зубной эмали.

Он противопоказан при многих заболеваниях, но люди, страдающие от этих патологий, не могут заниматься бодибилдингом. Поэтому для спортсменов не рекомендуется использовать препараты и добавки с витамином в случае повышенной восприимчивости.

Как принимать витамин

Ежедневная потребность атлетов в витамине С составляет 100 — 150 мг в день.

При простудных заболеваниях и на пике тренировочной активности дозировку увеличивают до 2000 мг, но она не должна превышать 3000 мг в сутки, чтобы не вызвать гипервитаминоз.

Так как аскорбинка – это антикаболитик, ее нужно принимать перед началом занятий, но не натощак или в составе послекурсовой терапии после приема комплекса анаболических стероидов.

Препараты с витамином С

Так как стремительно развивающееся атлетическое направление спорта требует увеличения нагрузок, соответственно, необходимость потребления аскорбиновой кислоты также повышается.

Чтобы предотвратить ее разрушающее воздействие на зубы и слизистые, спортивная фармакология создает новые препараты с минимальными побочными эффектами.

Это средства, где витамин участвует в виде натриевых и кальциевых солей с нейтральными свойствами. В эту категорию входят следующие составы и добавки:

Аскорутин

Это комбинированное лекарственное средство, обладающее витаминными свойствами и обеспечивающее необходимый баланс полезных веществ. В нем содержаться аскорбиновая кислота и рутин – витамин Р. Оба элемента в сочетании, прежде всего, борются с хрупкостью сосудов и капиллярных стенок. Они предотвращают проницаемость, застой крови и тромбообразование.

Так как при больших нагрузках в спорте вены подвергаются повышенному напряжению, многие атлеты склонны к варикозам и тромбофлебитам на закате своей карьеры. Аскорутин бережет вены, помогает при геморрое, предохраняет от разрушения сетчатку глаз. Кроме того, препарат контролирует артериальное давление и выступает профилактическим средством от гипертонии.

Интересно, что рутозидные вещества часто называют витамином С2. Это связано с тем, что обоих элементов не только аналогичные функции, они еще и усиливают эффективность друг друга.

Рутин защищает кислоту от разрушения и вредного воздействия медьсодержащих соединений, а витамин С повышает сосудоукрепляющие функции рутозида.

Такой комплекс встречается во многих продуктах, которые послужили прототипом для создания Аскорутина.

Препарат оказывает мощный противовоспалительный и антиоксидантный эффект, повышает иммунитет и обеспечивает метаболизм стероидных гормонов. Он снимает напряжение с нагруженной мускулатуры и устраняет дискомфорт и болезненные ощущения.

Принимать нужно в среднем по 1-2 таблетки 2-3 раза в сутки, но курс лечение и индивидуальные дозировки зависят от интенсивности тренировок, о чем ставит в известность спортивный врач.

Его стоимость не превышает 60-70 рублей за упаковку (50 таблеток).

Ундевит

Это поливитаминный препарат, который содержит группы В, С, Е. Он необходим для укрепления связок и хрящей, контролирует эластичность и прочность сухожилий, помогает метаболизироваться углеводным соединениям. Он стимулирует выработку нейромедиаторов и гистамина, отвечает не только за физическое, но и психоэмоциональное состояние атлета.

Комплексное средство также улучшает кроветворение, нормализует холиновый, белковый, аминокислотный, эритроцитный, гемоглобиновый обменный процесс.

Витамины необходимы для наращивания мышечной массы и применяются в период сушки и создания рельефности тела. Благодаря их воздействию организм синтезирует белок в оптимальных объемах.

Происходит усиление защитных реакций, системы меньше подвергаются вирусным, бактериальным и инфекционным поражениям.

Также витаминизированная добавка помогает уменьшить усталость после тренировок, снять боль с натруженных мышц, устранить повышенный тонус и спазм. Она обладает свойствами сокращать выработку молочной кислоты, которая выделятся при перегрузках мускулатуры. Средство повышает выносливость и улучшает микроциркуляцию, что обеспечивает полноценное питание всех систем.

Препарат поступает в продажу в полипропиленовых банках, в которые расфасованы драже желтого цвета, имеющие легкий специфический запах. Рекомендуется принимать по 2-3 единицы в сутки на протяжении 30 дней.

Так как в составе содержится несколько групп витаминов, понадобятся месячные перерывами между курсами, чтобы не допустить переизбытка элементов. Средняя стоимость одного флакона с 50 драже составляет 60-80 руб.

Макровит

Поливитаминное комбинированное средство, в состав которого входит 10 важнейших элементов. Каждый из них имеет оптимальную концентрацию, а все вместе усиливают свойства друг друга.

Основное предназначение медикамента состоит в осуществлении и регулировке окислительных и восстановительных процессов.

Он оберегает клетки от преждевременной гибели и разрушения, способствует быстрому восстановлению организма после нагрузок, поэтому атлет хорошо восстанавливается и способен лучше переносить тренировки.

Действие препарата направлено на стимуляцию синтеза гормонов и белковых соединений. Он подходит, как для процесса сушки, так и для наращивания мышечной массы. Применять нужно по 1 таблетке 2-3 раза в стуки после еды, но перед тренировкой.

Курс лечения составляет 30 дней, пить необходимо с промежутками. Не рекомендован при невосприимчивости лактозы или любого из компонентов. Поступает в продажу в форме ярких оранжевых таблеток с цитрусовым вкусом. Средняя стоимость – 160-180 руб.

за 30 единиц.

Источник: http://lekhar.ru/bad/vitaminno-mineralnye-kompleksy/askorbinovaja-kislota-dlja-trenirovok/

Аскорутин в бодибилдинге

Аскорутин в бодибилдинге

Аскорутин — комбинированный медицинский препарат, представитель группы витаминов.

Лечебный и профилактический эффект Аскорутина обусловлен содержанием в нем аскорбиновой кислоты (витамина С) и рутина (витамина P), которые и выступают в качестве действующего вещества.

Это лекарство оказывает довольно безопасное влияние на организм и ведет к положительной динамике.

Укрепляет всю сердечно-сосудистую систему.

Инструкция по применению

Содержащиеся в Аскорутине витамины растворяются в воде.

Применение данного препарата способствует снижению ломкости и проницаемости сосудов, укреплению сосудистой стенки, сокращению воспаления и отечности. Сосудоукрепляющие свойства Аскорутина наиболее выражены по отношению к капиллярам.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в Аскорутине, характеризуется антиоксидантными свойствами и фигурирует в реакциях окисления и восстановления. Она защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов и окисленных молекул.

Рутин, также обладающий антиоксидантным эффектом, предотвращает чрезмерное окисление витамина С и его разрушение.

Витамин Р помогает сохранить биологическую активность аскорбиновой кислоты, повышает её усвоение тканями организма.

Показания к применению

Показаниями к применению Аскорутина являются:

  • Потребность организма в витаминах С и Р в период гиповитаминоза или авитаминоза — с профилактической и терапевтической целью.
  • Заболевания, сопровождаемые повышением ломкости и проницаемости сосудов: инфекции (корь, скарлатина, сыпной тиф); капилляротоксикозы; гемморагический васкулит; септический эндокардит; гломерулонефрит; лучевая болезнь; гипертония; тромбопеническая пурпура; ревматизм; арахноидит; кровоизлияния в глазную сетчатку; детские носовые кровотечения.
  • Профилактика, укрепление иммунитета в период вирусных инфекционных заболеваний: грипп, ОРЗ, ОРВИ.
  • Профилактика поражения капилляров в период лечения медицинскими препаратами на основе антикоагулянтов и салицилатов.

Способ применения и дозировка

Данный медицинский препарат принимается перорально, так его активные компоненты характеризуются хорошей всасываемостью из ЖКТ.

Назначение дозировки Аскорутина происходит индивидуально в зависимости от потребностей организма, данных клинических анализов, стадии заболевания, возраста и прочих физических параметров.

Однако существуют общие схемы применения лекарственного средства с учетом возрастной группы пациентов — они представлены в ознакомительных целях.

Аскорутин принимается после приема пищи. Рекомендуется проглатывать таблетки, не разжевывая их и обязательно запивая водой.

Нарушение целостности пилюли способствует попаданию аскорбиновой кислоты в ротовую полость, что влияет не лучшим образом на состояние зубов (витамин С способен разрушать эмаль).

Для запивания таблеток не рекомендуется использовать минеральную воду, ввиду её тенденции нейтрализовать аскорбиновую кислоту в результате щелочной реакции.

Взрослые. С целью профилактики принимается 1 раз в день по 1-2 таблетки. С целью лечения количество приемов увеличивается до 3 раз в день, количество таблеток для разового приема остается тем же — 1-2.

Данная дозировка может быть изменена по усмотрению лечащего врача.

Средняя продолжительность курса терапиинедели. Более точные сроки определяются лечащим специалистом.

Дети после 3 лет. С целью профилактики — по 0,5-1 таблетке 1 раз в день(в зависимости от возраста ребенка). С целью лечения количество приемов в сутки увеличивается до 2-3 раз, разовая дозировка остается прежней — 0,5-1 таблетка.

Детям подросткового возраста может быть назначена взрослая дозировка после предварительного мониторинга всех органов и систем. Решение о необходимой дозировке принимает врач.

Курс приема Аскорутина для пациентов детского возраста равняется 7-10 дням — с профилактической целью, 10 дням — с терапевтической целью.

Форма выпуска и состав Аскорутина

Таблетки препарата Аскорутин обладают светлым, зеленовато-желтым цветом, допускаются незначительные вкрапления.

в одной таблетке:

В качестве вспомогательных веществ используются: сахар, картофельный крахмал, стеарат кальция, тальк.

  • таблетки по 50 мг кислоты аскорбиновой и 50 мг рутина — 50 штук в полимерной банке, помещенной в картонную упаковку;
  • таблетки по 50 мг кислоты аскорбиновой и 50 мг рутина — 30 штук в полимерной банке, помещенной в картонную упаковку;
  • таблетки по 50 мг кислоты аскорбиновой и 50 мг рутина — 10 штук в блистерной упаковке, помещенной в картонную пачку, число упаковок в одной пачке — 5;
  • таблетки по 50 мг кислоты аскорбиновой и 50 мг рутина — 10 штук в блистерной упаковке, помещенной в картонную пачку, число упаковок в одной пачке — 1.

: «Применение Аскорутина в лечении кожного васкулита»

Взаимодействие Аскорутина с другими препаратами

  • Всасываемость данного витаминного комплекса увеличивается при одновременном применении с лекарственными препарате на основе железа и пенициллина.
  • Усиление лечебного эффекта отмечается также при одновременном применении низких доз Аскорутина с витаминами группы В; данное явление носит взаимный характер.
  • Применение Аскорутина в комплексе с кислотой ацетилсалициловой и оральными контрацептивами тормозит его всасываемость.
  • На эффективность витамина С негативно влияют гепарин, непрямые антикоагулянты, аминогликозидные антибиотики, препараты на базе сулфаниламида.
  • Витамин С способствует повышению в сыворотке крови концентрации салицилатов, бензилпенициллина, тетрациклина и этиленэстардиола, что грозит увеличивает риски проявления побочных эффектов от применения последних;
  • Аскорутин одновременно не рекомендуется прописывать с сердечными гликозидами, нестероидными противовоспалительными средствами и антигипертензивными препаратами — ввиду способности усиливать их действие, если необходимость применения витаминного комплекса составляет 4 недели и больше.

Побочные действия

Как любой медицинский препарат, Аскорутин имеет свои побочные эффекты, в ряде случаев существуют и противопоказания.

Для подавляющего большинства пациентов характерна хорошая переносимость данного фармацевтического средства.

Изредка применение Аскорутина ведет к следующим побочным эффектам:

  • головные боли
  • проблемы со сном
  • повышение утомляемости
  • усиление возбудимости
  • тромбоцитоз
  • повышение продукции красных кровяных телец
  • повышение артериального давление
  • дистрофия мышцы сердца
  • сыпь
  • крапивница
  • зуд
  • отек Квинке
  • анафилактический шок

Противопоказания

Аскорутин противопоказан в следующих случаях:

  • личная непереносимость составляющих препарата (в комплексе или отдельно);
  • повышенная свертываемость крови;
  • тромбозы и тромбофлебиты;
  • сахарный диабет;
  • МКБ (мочекаменная болезнь) и другие почечные заболевания;
  • подагра;
  • беременность в первые 3 месяца;
  • детский возраст до 3 лет.

При беременности

Во избежание негативного воздействия на плод в период формирования его органов и тканей, Аскорутин запрещен для применения в первые 12 недель беременности (I триместр).

Разрешается применение препарата на поздних сроках — с целью профилактики вирусных заболеваний и укрепления иммунитета будущей матери.

Прием Аскорутина способствует также уменьшению риска проявления маточного кровотечения в процессе родов, в некоторой степени препятствует возникновению варикозной болезни.

Назначением беременной женщине данного лекарства, подбором дозы и установлением длительности курса терапии должен заниматься только лечащий доктор.

: «Применение Аскорутина в маммологии»

Условия и сроки хранения

Хранение Аскорутина следует производить в месте сухом и защищенном, недоступном для детей. Оптимальная для хранения температура — не выше +25°C.

Срок хранения препарата с даты производства — не более 3 лет.

Стоимость

Аскорутин подкупает доступной стоимостью. Аптечная цена на витаминный комплекс зависит от формы выпуска и производителя.

Средняя цена на препарат в аптеках России: варьируется в пределахрублей.

Усредненная стоимость препарата в аптеках Украины: от 2 до 14 гривен.

Аналоги

Аналогичным Аскорутину составом обладают Аскорутин Д, Аскорутин УБФ.

В несколько измененной пропорции аскорбиновая кислота и рутин содержатся и в препарате Профилактин С (витамин Смг, витамин Р — 25 мг), который применяется только с целью профилактики.

Аналогичное лечебное действие оказывают препараты: Ангиовит, Венарус, Детралекс, Цикло3форт, Эскузан.

Отзывы

Аскорутин — популярное лекарственное средство на современном рынке фармацевтики.

Залогом большого спроса у населения являются дешевизна и выраженного в достаточной степени терапевтического и профилактического эффекта данного медицинского препарата.

Мониторинг размещенных в Интернете отзывов свидетельствует о высокой репутации Аскорутина среди населения. Подавляющее большинство размещенных в сети откликов после применения этого лекарства — положительные.

Подчеркивается результативность Аскорутина при различных сосудистых патологиях (купероз лица, сосудистые звездочки, варикоз), носовых и маточных кровотечениях, пигментных пятнах, ослабленном иммунитете в период простудных заболеваний.

Пациенты, использовавшие данный комплекс витаминов в лечебных и профилактических целях говорят о положительной динамике — в ряде случаев она наступает не сразу, однако носит стойкий и длительный характер.

С отзывами о препарате Аскорутин также можно ознакомиться в конце данной статьи.

В заключение

  • Аскорутин — эффективное средство для профилактики и лечения заболеваний, связанных с дефицитом витаминов С и Р в организме.
  • Перед приемом препарата рекомендуется консультация врача с целью оценки стадии заболевания и назначения необходимой дозировки и курса.
  • Лекарство хорошо переносится, однако противопоказано детям, не достигшим 3 лет, и беременным женщинам в I триместре.
  • Одновременный прием Аскорутина с другими препаратами должен производиться с осторожностью.
  • При возникновении побочных эффектов прием витаминного комплекса необходимо прекратить и посоветоваться с доктором.

Витаминно-минеральные комплексы

Источник: http://an-etalon42.ru/askorutin-v-bodibildinge/

20 официально разрешенных допингов для спортивной фигуры

Аскорутин в бодибилдинге

Однозначного ответа на вопрос, что такое допинг, до сих пор нет, как нет и верного определения этого термина. Вообще, допингами называют препараты, способствующие стимуляции психической или физической деятельности человека.

Получается, что под это определение попадают витамины, разные лекарственные травы (например, женьшень), поэтому спортсмену их тоже употреблять нельзя. К счастью, существуют критерии, позволяющие не допустить подобной ситуации.

Тема допингов — одна из самых сложных в спорте. С одной стороны, допинги вредны, так как известны случаи летального исхода после их применения.

С другой, это может показаться странным, практически все допинги используются в медицине для лечения больных. Получается, что диабетикам, асматикам, аллергикам и людям, у которых, например, проблема с эндокринной системой, в большой спорт вход запрещен?

И это — только одна сторона медали. Некоторые препараты, которые на данный момент считаются запрещенными к применению допингами, позволяют спортсменам легче переносить физические нагрузки.

В силу этого специалисты рекомендуют атлетам принимать для восстановления сил альтернативные препараты — витаминные комплексы, средства, в составе которых содержатся витаминоподобные вещества и травяные экстракты.

20 самых востребованных средств для улучшения физической формы

Вот список самых распространенных и прошедших практическую апробацию средств для улучшения функциональной деятельности организма (на основе рекомендаций учебника по спортивной медицине В.И. Дубровского).

  1. Аскорутин. Применяется при физических нагрузках на выносливость по 1 таблетке 3 раза в день.
  2. Аэровит. Применяется в профилактических целях от 1 до 3 таблеток в день в течение 20-30 дней в зависимости от интенсивности и продолжительности тренировочных нагрузок. Как правило, при приеме аэровита назначения других витаминных препаратов не требуется.
  3. Супрадин. Используется для ускорения процессов восстановления, в период напряженных физических нагрузок, для ускорения адаптации к экстремальным факторам внешней среды, для повышения резистентности организма, стимуляции физической и психической работоспособности — по 1 капсуле 2 раза в день после еды. Курс от 3 до 4 недель в тренировочном периоде, в соревновательном периоде — 2-3 дня.
  4. Фолиевая кислота. Применяется при витаминной недостаточности и при высоких физических и психоэмоциональных нагрузках и тренировках в среднегорье — 0,5 мг и выше в сутки.
  5. Аскорбиновая кислота. Применяется для стимулирования окислительных процессов, повышения выносливости и восстановления работоспособности. Рекомендуется применять в особенности зимой и ранней весной. Дозировка — 0,5 г по 3 раза в день.
  6. Кальция пангамат. Используется для ускорения восстановления работоспособности после больших физических нагрузок при выраженной кислородной задолженности, при явлениях перенапряжения миокарда, болевом печеночном синдроме, во время тренировок в среднегорье — по 150-200 мг в день за 4-6 дней до соревнований и последующие дни пребывания в среднегорье.
  7. Мористерол. Применяется для нормализации липидного обмена, стабилизации клеточных мембран — 1 капсула 2 раза в день в течение 15-20 дней.
  8. Никотиновая кислота. Применяется в профилактических целях в периоды больших физических и психических нагрузок по 0,025-0,05 г в день, часто в сочетании с пантотенатом кальция и липоевой кислотой. Для ускорения восстановительных процессов и терапии перенапряжения — до 0,1-0,15 г в день.
  9. Пиридоксальфосфат. Применяется для лечения состояний перенапряжения у спортсменов, а также при хроническом гепатите, поражениях периферической нервной системы — по 1 таблетке 3 раза в день после еды.
  10. Пиридоксин. Применяется для обеспечения повышенной потребности в витаминах группы B при физической и психической нагрузке — по 0,005-0,01 г в сутки, при состоянии перенапряжения — до 0,05 г в сутки.
  11. Тиамин. Применяется в профилактических целях в периоды интенсивных физических и психических нагрузок по 0,05-0,01 г в день.
  12. Токоферола ацетат (витамин Е). Применяется при интенсивных тренировках, особенно в условиях кислородной недостаточности (гипоксии) в среднегорье и низкой температуры — 100-150 мг в сутки. Продолжительность курса — 5-10 дней. При перетренированности и остром утомлении — по 1 чайной ложке 5% или 1% масляного раствора, для внутримышечного введения — по 1 ампуле в течение 10-15 дней.
  13. Аспаркам. Применяется для профилактики переутомления (перенапряжения), при сгонке веса, при тренировке в жарком климате — по 1-2 таблетки 3 раза в день.
  14. Метионин (аминокислоты). Применяется для регуляции белкового и липидного обмена, обычно в сочетании с холином и витаминными препаратами, для лечения состояний перенапряжения — по 0,5-1,0 г по 2-3 раза в день перед едой.
  15. Ноотропил. Применяется для снятия утомления, после сотрясений (у боксеров, бобслеистов, саночников и др.) — по 1 капсуле З раза в день в течение 10 дней.
  16. Пирацетам (аминокислоты). Применяется в качестве профилактики и лечения перенапряжения нервной системы, для ускорения процессов восстановления после объемных и интенсивных тренировочных нагрузок, для повышения работоспособности в видах спорта, связанных преимущественно с состоянием выносливости, в частности скоростной (в анаэробных условиях), — по 2,4-3,6 г в течение 4-6 дней. При необходимости продолжительность курса может быть увеличена.
  17. Янтарная кислота. Улучшает обменные процессы — по 1-2 таблетки после тренировочного занятия.
  18. Лимонник китайский. Повышает физическую работоспособность, активизирует обмен веществ, тонизирует ЦНС, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает устойчивость организма к кислородному голоданию. Теплый отвар сухих плодов (20 г на 200 мл воды) принимается по 1 столовой ложке 2 раза в день до еды или через 4 часа после еды, спиртовую настойку — по 20-40 капель 2 раза в день, порошок или таблетки — по 0,5 г утром и днем.
  19. Элеутерококк колючий. Обладает выраженными стимулирующими и тонизирующими свойствами. В условиях высокогорья эффективной дозой, позволяющей переносить большие физические и моральные напряжения, является прием элеутерококка не менее 2-4 мл экстракта. Назначают за полчаса до еды.
  20. Эхинококк колючий. Ускоряет восстановление спортсменов, тонизирует ЦНС. Экстракт — по 2 мл в течение месяца каждый день.

Применение растений в спорте не ограничивается групой адаптогенов женьшенеподобного действия. Рекомендуются и находят применение в практике множество других лекарственных растений (Иванченко В.А., 1987). К ним относятся растения:

  • кофеиноподобного типа действия (чай, кофе, какао, орех, кола и др.), стимулирующие нервную систему;
  • гормонального типа действия, содержащие фитогормоны или стимулирующие функции эндокринных желез (солодка голая и уральская, клевер красный и ползучий, ятрышник пятнистый, рябина обыкновенная, хмель обыкновенный, цветочная пыльца и т.д.);
  • кардиотонического и респираторного типа действия (майник двулистный, рододендрон Дцамса, сабельник болотный и др.);
  • метаболического типа действия, влияющие на тканевой обмен (алоэ, шиповник, облепиха, черная смородина, крапива и др.);
  • седативного действия, восстанавливающие работоспособность путем улучшения сна (синюха лазурная, пустырник пятилопастый, валериана лекарственная и др.).

Источник: https://vitaportal.ru/lekarstva-i-vitaminy/20-ofitsialno-razreshennyh-dopingov-dlya-sportivnoj-figury.html?p

Поддержка здоровья
Добавить комментарий